きょうから！

生理3日目なので運動を始めようと思います！

今のところ体重を毎日測ったりだとか、なにも具体的なことをやってはいないのですが

やっぱりダイエットよりも基礎的な生活レベルが大事だなと思っていたので、様子見をしていました！

【食べること】

朝は味噌汁

お昼は好きなもの

夜は軽くor味噌汁のみ

【消費すること】

朝起きてストレッチ

姿勢を良くする（※）

ウォーキング、ダンスなど1時間

夜寝る前にストレッチ

これを1週間つづけて体重とサイズを測って比べて見ようと思います！

※姿勢を良くする

今の段階では姿勢を良く保つための腹筋背筋が無いので、それをまずつけていく筋トレを行いたいと思います。日常的にも姿勢を良く保つ意識はしていくことにします！