睡眠がいつもバラバラの時間帯で、朝きちんと起きられないのが悩みです。 これから1週間は明日起きた時間から30分はやく起きられるように毎日規則正しく生活をしていこうと思います。 寝る前にスマホいじらないこと、そして１日活動的でいれば自然と眠りにつ…